Ich orientiere mich schwerpunktmäßig an der Dialektisch-Behavioralen-Therapie. Diese von Marsha M. Linehan entwickelte Therapie basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie, beinhaltet aber auch Elemente anderer Therapierichtungen, sowie fernöstliche Meditations- und Achtsamkeitstechniken. 

Im Vordergrund steht die Verringerung der gegenwärtigen Symptome sowie der Aufbau von Fähigkeiten der Problembewältigung und sozialer Kompetenzen. Ziel ist es, Ihre Selbständigkeit und Handlungsfähigkeit zu steigern.

Die DBT zeichnet sich durch die besondere Balance von Akzeptanz eines momentanen Problemverhaltens und der gleichzeitigen Bereitschaft zur Veränderung aus.

Bei unkontrollierbar empfundenen Gefühlen und Anspannung liegt der Schwerpunkt beim Erlernen von spezifischen Fertigkeiten (Skills). Damit wird es Ihnen leichter gelingen, mit solchen Situationen umzugehen.

You can feel like a mental patient, 

but you don't have to act like one. 

Marsha M. Linear